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各コースの選び方アドバイス

各コースの選び方アドバイス

①ダイエット、筋力アップ、
　ボディーメイクが目的の場合

一般的に、筋トレ効果が現れるまでに
２ヶ月が必要とされています。
真剣に取り組み、結果を出したい方には
『ガッチリ８』をおすすめします。
目標とする体づくりのために
８週という期間は必要最低限※の時間です。
※個人差はあります

長く継続できる自信がない、
とりあえず挑戦してみたいという方には
『チャレンジ４』がいいでしょう。
日頃からトレーニングをされている方で
短期で結果を出したい方にもおすすめです。

確固たる目標設定をして、
その目標を達成するためにやる遂げる
という明確な意思のもとに
トレーニングすることが大切です。

特にダイエットは今までの生活習慣を
大きく変える必要があるので尚更です。


②その他

日頃の運動不足解消が目的の場合や
運動習慣を身につけたいなどの場合は
『オリジナル１』もしくは
『フリートレーニング』から
はじめてみるのがいいでしょう。
ご自身の生活スタイルに最も適した
トレーニング習慣を見つけてください！

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